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Warum ein gesunder Schlaf im Alter so entscheidend ist
Veröffentlicht am Mittwoch, 22. April 2026
Ein erholsamer Schlaf ist das Fundament unserer körperlichen und geistigen Gesundheit – das gilt in jedem Lebensalter, doch für Senioren hat die nächtliche Regeneration eine noch weitreichendere Bedeutung. Wenn wir älter werden, verändert sich die sogenannte Schlafarchitektur . Der Körper produziert weniger Melatonin , das wichtige Schlafhormon, was häufig dazu führt, dass ältere Menschen schwerer einschlafen, nachts häufiger aufwachen und insgesamt weniger Zeit in den für die Erholung so wichtigen Tiefschlafphasen verbringen. Diese natürlichen Veränderungen bedeuten jedoch nicht, dass schlechter Schlaf im Alter einfach hingenommen werden muss.
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